Терри Лафлин — американский тренер по плаванию, создатель системы обучения Total Immersion, директор одноименной системы клубов плавания для взрослых, автор нескольких книг с тем же названием (с 1996 года регулярно переиздаются). Также Терри является редактором журнала Swim, автором колонки в Inside Triathlon, старшим редактором Fitness Swimmer. На его книги ссылается большая часть западных авторов книг о триатлоне. Живет в Нью-Йорке.
Когда мне было 13, я участвовал в соревнованиях в бассейне Виллистон Парка. На старой фотографии я стою на третьей ступеньке подиума, гордо держа свою первую медаль (должно быть, в этих соревнованиях принимали участие кроме меня только два человека). Надпись на обратной стороне фотографии говорит, что 25 метров кроллем я проплыл за 19.6 секунд.
В 1965 я вошел в сборную по плаванию колледжа Св.Марии Манхассете и был этому несказанно рад. Мы плавали два раза в неделю, один раз тренируясь и один раз участвуя в соревнованиях. В это время у меня, кажется, не было никаких других целей, кроме как плыть с максимально возможной скоростью после выстрела стартового пистолета. В местной библиотеке была одна книга по плаванию – «Спортивное плавание и ныряние» Дэвида Армбрустера. Я прочел ее не один раз, в поисках секрета, который бы позволил мне плыть быстрее.
В колледже моей главной целью были тренировки на пределе человеческих возможностей. Это было непросто. Я гордился своей способностью не обращать внимания на боль в мышцах, но мои успехи в плавании оставляли желать лучшего. Несмотря на то, что я тренировался больше, чем кто-либо еще из нашей команды, прогресса не было. Плавание стало для меня тяжелой рутиной, я перестал получать радость и удовлетворение от процесса.
В 21 год Терри Лафлин решил оставить свою спортивную карьеру и начал работать тренером. И здесь-то меня и ожидал прорыв. Обучая плавать других людей, я стал замечать детали, на которые раньше не обращал внимания. Я начал осознавать, насколько большую роль в плавании играет техника. Опыт, который я получил за этот период, открыл для меня новый путь, позволивший вернуть утраченную радость от плавания и при этом увеличить скорость и выносливость.
Когда мне было уже далеко за 30, я снова начал тренироваться для участия в соревнованиях. На этот раз, однако, я отказался от бесконечных утомительных тренировок. Я стал работать над своей техникой, фокусируясь на том, чтобы добиться ощущения «правильности» моих движений в воде. В конце концов такой подход принес свои плоды - мои спортивные результаты были весьма ободряющими. С тех пор я плаваю все лучше и лучше, не смотря на то, что не становлюсь моложе.
Я так же написал книгу о моем подходе к обучению плавания, который я назвал «Total Immersion». Книга стала довольно популярной и многие, кто ее прочитал, говорили, что она изменила их жизнь.
Когда мой возраст стал приближаться к 50, фокус моих интересов сместился еще раз. Я стал обращать значительно больше внимания экономии энергии и расслаблению. Этот сдвиг – результат влияния 2-х факторов: необходимости считаться с возрастными ограничениями и мое увлечение плаванием на марафонские дистанции. Дважды, в 2002-ом (когда мне был 51 год) и в 2006-ом (в возрасте 55 лет), я участвовал в заплывах на 28,5 миль марафона «Манхэттон Айленд».
